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2024-01-11 01:12  浏览:32
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训练方法

间歇训练法是利用某种手段作某个练习,中间有一定时间间隔的训练法。河北短道速滑保护垫,短道速滑防护垫选活力,沧州速滑保护垫厂家

综合训练法

综合训练法则利用不同手段和各种练习进行训练。滑雪场保护垫短道速滑保护垫,采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练﹕短道速滑保护垫,各种跑──对提高心肺功能效果较好,在复杂地形上跑还可增强腿部力量;速滑保护垫冰雪运动防护垫,自行车练习──除具有跑的效果外,还可提高运动员的专项素质;在山地和沙地上训练──可提高强度﹑难度,对提高腿部肌群力量效果较好;冰雪滑雪保护垫,各种高质量的屈膝走──对心肺系统和肌肉系统都能产生较强的刺激,,速滑保护垫滑雪场安全防护垫,是现在常用的手段之一;,速滑保护垫冰雪运动防护垫,各种模仿性跳跃练习──主要提高专项肌群的能力;滑軱辘冰鞋练习──可改进速滑技术和提高专项能力;12米的赛道上进行的滑冰比赛,由于比速度滑冰的400米赛道短,因此被称为短道速度滑冰。滚动跑台﹑模仿动作滑行台﹑滑行板练习──对提高专项能力有显著效果;各种负重练习──是提高绝力量﹑力量耐力和静力的主要手段;,速滑保护垫溜冰防撞垫,全方面发展力量操和橡皮筋练习──能协调和发展全身力量;各种柔韧性练习──对发展各种素质有良好的辅助作用,并对防止运动创伤有积极作用。

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